长时间使用电脑工作或学习，合适的照明很重要。很多人习惯将台灯放在显示器侧面，但这真的是最佳选择吗？答案并非绝对，我们需要根据实际情况进行分析。

将台灯放置在显示器侧面的确有一些好处。可以避免台灯光线直射屏幕，减少反光和眩光，从而保护眼睛，避免视疲劳。侧面的光线可以补充环境光，避免屏幕亮度与周围环境亮度差异过大，造成眼睛的不适。

这种摆放方式也存在一些潜在问题。如果台灯的位置和角度不当，仍然可能造成屏幕反光。单侧的光源容易造成光线分布不均匀，导致工作区域明暗对比强烈，反而加重眼睛负担。长时间处于这种不对称的光线下，还可能导致视力下降，甚至出现头痛等不适症状。

那么，电脑照明用台灯应该如何摆放呢？最佳的方案是将台灯放置在显示器后方，并稍微高于显示器顶部。这样可以有效避免屏幕反光，同时提供均匀的环境光线。可以选择带有柔光罩的台灯，进一步减少光线刺激，营造舒适的视觉环境。

除了台灯的摆放位置，我们还需要关注其因素，例如：

• **台灯色温：**建议选择色温在4000K-5000K之间的暖白光，接近自然光，更舒适护眼。

• **台灯亮度：**亮度应适中，既能照亮工作区域，又不会过于刺眼。

• **环境光线：**除了台灯，还应保持适度的环境光线，避免明暗对比过大。

电脑照明用台灯并非一定要放在显示器侧面。选择合适的摆放位置和灯具，并结合环境光线进行调整，才能创造一个舒适健康的用眼环境，提高工作效率，保护视力健康。